हृदयविकाराच्या रुग्णांना घ्याव्याची काळजी व सूचना

हृदयविकार एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या आहे ज्यामुळे रुग्णांना खालीलप्रमाणे काळजी घ्यावी:

रुग्णाच्या खोली हवेशीर असावी. रुग्णास मानसिक त्रास होईल अशा प्रकारचे वातावरण घरामध्ये नसावे. औषधे वेळेवर घेतली जातील आणि औषधे संपल्यानंतर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
आहार योग्यपणे घ्यावा. डॉक्टरांनी सांगितलेला आहार घ्यावा. रुग्णाने धुम्रपान व मद्यपान करू नये. जर डॉक्टरांनी सांगितलेले असेल तरच व्यायाम करावा अन्यथा करु नये.
अतिशय त्रास, छातीत दुखणे, भरपूर घाम येणे, अंग गार पडणे होत असल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
थकवा नियंत्रित करावा. रुग्णाने एकदम थकवा येईल अशा प्रकारची कामे उदा. जड वजन उचलणे किंवा श्रमाची कामे शक्यतो टाळावीत.
आहार व पथ्य पाळावीत. डॉक्टरांच्या सल्ल्याप्रमाणे व्यायाम करावा.
योग्य व्यायामासहीत जेवण कमी करणे हा वजन कमी करण्याचा सर्वात योग्य मार्ग होय. दरवेळी पोटात भूक कायम राहील. अशा पध्दतीने जेवण घ्यावे.
गोड, तळलेले पदार्थ, तूप वर्ज्य करावे, भात, शेंगदाणे, खोबरे, नारळ यांचे सेवन कमी प्रमाणात करावे. फळभाज्या भरपूर प्रमाणात घेऊ शकता.
फोडणीत तेल अत्यंत कमी वापरावे, हृदयविकार असणाऱ्यांनी करडईचे तेल अथवा सफोला तेल वापरणे योग्य ठरेल.
दिवसातून तीन वेळा कमी प्रमाणात खावे व एकाच वेळी पोटभर खाऊन वजन प्रमाणात ठेवावे.
दररोज सकाळी किंवा सायंकाळी किमान चार किलोमीटर वेगाने किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार चालण्याचा व्यायाम करावा.
पातळ ताक, एक कप साय काढलेले दुध, दोन वेळा चहा, पातळ डाळी, एक भाकरी किंवा दोन लहान पोळ्या, किमान दोन भाज्या, कोशिंबीर (दाण्याचा कुट न चालता) दरवेळच्या जेवणात घेण्यास हरकत नाही. वरील आहार पध्दतीचा व व्यायाम विषयक सल्ल्याचा अवलंब केल्याने वजन कमी व हृदयावर पडणारा अनावश्यक ताण कमी होणे शक्य होते.

या प्रमाणे सावधानी घेतल्यास, हृदयविकाराच्या रुग्णांना स्वस्थ आणि सुखी जीवनशैली असल्याची संभावना वाढेल आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्यांचा नियमितपणे पालन करणे महत्वाचे आहे आणि स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेणे ही प्राथमिक गोष्ट आहे. आपल्या आरोग्याचा काळजीपूर्वक ध्यान ठेवत असल्यास, आपण एक आरोग्यमय आणि तंदुरस्त जीवन जगण्यास मदत करेल.

Heart Disease and Heart Attack.

Did you find this topic helpful?